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这些能帮助宝宝提高免疫力的方法,值得收藏!

时间:2020-08-25 点击数:203

如果要说2020年人们对健康的认识,那么“免疫力”这个词提及得相当多了。尤其是对于婴幼儿来说,免疫力是最好的医生。

那么怎么才能提高宝宝的免疫力呢?我们来看一下方法,也许你能从中获益。

提高宝宝免疫力的方法

由于婴幼儿的免疫系统并未发育完善,所以在平时生活中提高宝宝免疫力是非常重要的,那么该如何做呢?

1、科学饮食——奶与辅食

很多时候健康是吃出来的,提高免疫也不例外,因为良好的蛋白质营养,作为基本原料参与了各种细胞的合成,是构建免疫器官、免疫细胞、免疫分子的物质基础——奶和辅食。

关于奶:母乳是宝宝对食物的不二之选,其中含有的免疫球蛋白、乳铁蛋白、抗体、免疫因子等物质,能提高婴幼儿的免疫力。

如果确实因为一些客观因素而不得不选择奶粉喂养,也比较在意宝宝的免疫情况,那么在选奶粉时可以关注的营养素有:乳铁蛋白、益生菌、核苷酸等。

关于辅食

日常饮食中,要注意优质蛋白质的摄入,如奶、蛋、瘦肉、鱼、大豆蛋白等,更接近人体蛋白质的氨基酸模式,在体内的吸收利用率也更高。


2、健康生活——睡眠与运动

对于婴幼儿来讲,良好的睡眠和适当的运动有助于提高宝宝的免疫力。睡眠能调节内分泌、增强免疫细胞的活性,适当的运动可以促进血液循环;

此外,情绪、生活环境等方面,都对免疫力密切相关,所以在平时的生活中需要帮助宝宝养成良好的生活方式。

3、接种疫苗

对于婴幼儿来说,肠胃发育不完善,免疫系统也还在发育过程中,对外界的各种流行病、传染病等抵抗能力有限,接种疫苗往往是最简便、经济、有效的方式。

因此家长们为了宝宝健康,要制定好相应的疫苗计划。所以在需要打疫苗时,妈妈就应该给宝宝打疫苗。

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